颤抖的心，激动的“肠”—如何缓解肠易激综合征

生活里你是否有以下经历：

当你意识到马上就要进考场了

明天要跟ta第一次约会

马上要在领导同事面前做演讲

突然肚子一阵便意

使你

猝不及防的要往厕所跑？

…

面对如此让人难堪的社交尴尬现场，

你是否陷入了恐慌？

到底是咋回事？

为什么上一秒还好好的，

突然就有便意？

为什么心里一紧张，

就会腹痛、腹泻？

…

下面，小润来帮你解惑

如果经常出现以下症状

腹痛或腹部不适、排便习惯和粪便性状的改变

你可能是得了肠易激综合征

肠道易激综合征是一种肠道功能性疾病，是一种有特殊病理生理基础的、独立性的肠功能紊乱性疾病。其特征是肠道无器质性病变，也就是检查起来，无任何不良结果，但是整个肠道对刺激的生理性反应有过度或反常现象。表现为腹痛、腹泻，或便秘、腹泻交替，有时粪便中带有大量粘液。患者发病多以精神因素为背景，心理因素在本征的形成和发展中起着重要的作用。

肠易激综合征（IBS）严重影响人们的生活质量，对于肠易激综合征（IBS）的治疗，目前多数都是从症状是予以缓解。功能医学在肠道健康管理方面优势突出，应用5R疗法改善肠道健康效果显著。所谓5R疗法采取的是五个英文单词的首字母进行命名的，分别是：

• Remove：移除

• Replace：替代

• Reinoculate (Repopulate)：接种

• Repair：修复

• Rebanlance：平衡

有一些人对小麦、奶制品、咖啡、茶或柑橘类水果等食物有过敏反应，肠胃不舒服时如果继续食用，就有可能加剧症状。因此，我们要先从每日的饮食清单里“移除”这类食物。5R疗法中的移除指的就是消除因素，例如：

• 一个人对可能食物是敏感的，不耐受的，或者过敏的状况

• 病原菌群（如细菌、真菌、寄生虫）

• 环境压力源，如污染物

• 压力

另外，当得了肠易激综合征时，也要考虑你的体内可能是缺少了某种物质，所以导致症状产生，甚至加重，因此及时的去替代体内的这些物质，对于缓解症状也是有着很大的帮助，5R疗法中的替代指的是因素的更替，可能是不够的或缺乏某种物质。

临床方法可能包括：

–补充消化因子，例如盐酸、胰腺酶、胆盐

–补充纤维以支持传输和一般的胃肠功能

再比如，患有肠易激综合症的人，肠道菌群肯定是失衡的，这个时候就要为肠道补充好的胃肠菌群，来获得更为理想的平衡肠道环境，即5R疗法中的接种。

临床方法可能包括补充微生态制剂：

–益生菌：

• 双歧杆菌菌株

• 乳杆菌菌株

• 布拉氏酵母菌

–益生元：

• 菊粉和低聚果糖（FOS）

• 各种其他可溶性纤维

–合生元：

• 双歧杆菌和低聚果糖

• 乳酸杆菌和菊粉

功能医学从遗传、环境、生理、心理和生活方式的关系着手，研究人体功能下降到病理改变的发病过程。从而在保健、慢性病以及抗衰老等方面提供诊断和干预治疗方案。功能医学是以系统、循证医学为基础的个性化医学方法，它专注于个性化病因，而不是简单地治疗症状。

在和润诊所，功能医学专家王树岩医生将针对您目前存在的健康问题，做出全新的、整体的评估并提供功能医学个性化干预方案，使您的生活质量提高，更加充满幸福感！

（内容综合整理于网络）